只要运动不是特别强烈，它对身体一直有益。即使在怀孕期间，适当的运动，例如游泳，例如慢跑，也有利于孕妇的分娩。无论是怀孕还是怀孕，适当的运动都可以。

孕期运动什么好处

孕妇在怀孕期间经常锻炼，对胎儿和孕妇都有很大的好处。主要体现在以下几个方面：

1.有利于增强体质

运动可以促进血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可预防和减轻肢体水肿孕妇。

2.有助于自然分娩

这项运动可以增强孕妇的身体状况，同时锻炼孕妇的肌肉组织，尤其是腹部肌肉。充分锻炼腹部肌肉可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的运动也有助于自然分娩。

3.有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会出现失眠，神经过敏甚至便秘。适当的运动可以帮助孕妇放松和缓解疲劳。

4.快速适应孕期反应

适度运动可以有效调节孕妇的神经系统，帮助孕妇快速适应一系列妊娠反应，增进食欲，从而促进吸收营养素。

备孕期间可以做CT吗

CT检查可以对神经系统病变、心血管系统、胸部病变、腹部器官、骨与关节、肝病病变等部位做相关诊断，但由于CT具有大量的X线剂量，具有一定的辐射性，对于备孕人群而言，是不宜做该项检查的。

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有快步走或慢跑，饭后散步，伸展运动，游泳，孕期瑜伽，在家里做一些简单的家务同样是就可以的。但最好是身边有人陪同，或是在专业的教练指导下进行。

孕初期胚胎还没有发育成熟，胎位还没有在子宫内稳定，此刻的孕期运动特征是慢。孕初期的孕期运动就可以选择饭后散步或广播操。进行孕初期健身项目时，孕妈的节奏千万要慢，不得做跳跃动作。

孕中期胎宝稳定了，孕妇体重不断地增加，大多数孕妈会有体内失去平衡的现象。孕妈孕中期时切不可做爬山、登高、蹦跳之类的平衡健身项目，为了防止发生意外。孕中期的健身项目特征是轻。

孕妈孕中期健身项目就可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。怀孕期间游泳能增加心肺功能，况且水里浮力大，就可以减缓膝关节的负荷，消除浮肿、改善静脉曲张，不易扭伤肌肉和膝关节。

孕晚期健身项目的特征是缓。孕晚期健身项目就可以选择扩展健身项目。胎宝不断地发育，孕妈靠近产期，健身项目要以伸展健身项目为主，增强盆底肌肉锻炼，并且增强腿部、手臂等肌肉锻炼，为孕妇分娩搞好体能训练和肌肉锻炼。孕晚期健身项目要相对比较缓慢进行，规避过度运动使胎宝早产。

产前运动可以帮助顺产吗

产前运动可以帮助顺产吗？可以的。产前运动可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。

很多准妈妈提及分娩，难免会有些紧张和害怕，特别是分娩时的剧痛，更是不敢细想，其实适当地做一些运动，是可以帮助准妈妈在分娩的时候减少痛苦的。

产前多做运动，对身体是有很多好处，首先，可以把自己的体重控制在合理的范围之内，避免给胎儿造成过大的压迫。其次，可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用，宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。再者，可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的概率。

产前运动不仅能帮助孕妇在分娩时能顺利生产，也可以减少孕妇产后恢复的时间，并能提高产后恢复的效果。因此，准妈妈在怀孕初期就可以开始适量地做一些运动！