俗话说“食物是怀孕的”，你想在怀孕期间拥有健康和良好的身体。然后饮食是促进排卵的极好方法。方法，什么是促进排卵的食物？让我们仔细看看！

4种强效促排卵食物

在排卵期可以吃豆类、谷类食物、含维生素C食物、含蛋白质的食物，这4类食物是可以很好的帮助女性卵泡发育，增加卵泡质量，可以很好的长生优质卵子，提升受孕几率。

1、豆类

在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有天然的植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。

2、谷类

众所周知，谷含有丰富的孕黄酮，能够有效的补充女性的雌激素水平，其实在谷类的食物中，也含有丰富的植物性雌激素，就比如说，大米、小米、高粱等等，这些适合使用的谷类食物，对于排卵不佳的女性而言，有非常好的促进排卵的功效。

3、含维生素C食物

女性要注意多补充一些维生素c，因为这些维生素能够有利于帮助补充女人体内的能量，对于滋养卵巢起到很好的作用，能够有利于促进女人体内卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。，可以适当的多吃一些富含维生素c较高的食物，就比如说橙子、草莓等。

4、含蛋白质的食物

想要促排卵，就需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

总之，备孕的时候饮食是非常重要的，夫妻双方一定要注意，不能乱吃，而对于女性而言，备孕的时候就要开始吃叶酸了，还可以补充多种维生素，让女性以更好的状态迎接宝宝。

3试管促排卵泡多大可以用

促排期间需要监测卵泡的发育情况，取卵要求卵泡大小根据方案不同而不同，一般待卵泡成熟，达到18mm左右即可取卵。具体如下：

1、超长方案、长方案和短方案：取卵前卵泡达到20mm左右就可以用了，孕酮应控制在1-1.5nmol/L。

2、微刺激方案：待卵泡达到18mm左右肌注促使卵泡成熟药，按照规定时间取卵。

3、黄体期促排卵方案：卵泡达到18-20mm时注射夜针，36-37小时左右就可以做取卵手术了。该方案较灵活、不进行新鲜移植，对孕激素、孕酮值无较大要求。

3促排药物

说到促排药物，临床上比较常见的有克罗米芬、来曲唑、促性腺激素释放激素、果纳芬等。其实它们大致可以分为以下两种：

一种是直接通过下丘脑→垂体→卵巢轴这个机制直接促排卵;

而另一种是整体调节女性内分泌系统，给卵子提供一个最好的甚至环境，间接促进排卵。

说这么多，就是想告诉你它们本质上都是激素类药物!

如果用药不当，导致体内激素超出合理范围，最可怕的一种可能的影响是导致腹水，甚至死亡。所以任何单位或是个人跟你讲“促排没有副作用”的，都是不拿你的健康当回事!

安全有效的做法是，在促排卵阶段，大家必须配合医生进行严格的身体指标监控，并随时进行药物调整。最好是每48小时左右血检一次，来确保体内激素在合理的范围。

不排卵吃这些食物

不排卵就代表着女性体内无法排出卵子与男性的精子形成受精卵，而这种情况最好的办法就是促排卵，我们生活中有利于女性促排卵的食物也并不少，比如谷类食物、豆制品以及维生素C丰富的食物等，具体如下：

谷类食物

谷类食物中含有大量的植物雌激素，女性朋友们食用后科促进排卵，这类食物包括大米、面粉、高粱、玉米、小米以及红薯等，这些各类食物对于女性来说，还能补充其他营养元素。

豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一，因此对于备孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃一些豆制品，如黑豆、豌豆、蚕豆、绿豆等。

富含维生素C的食物

维生素C也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少，比如多吃新鲜的蔬菜或水果，如深绿蔬菜、柑橘类水果等。

水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育的功效，对一些卵泡发育不好或不排卵的女性朋友们具有很大的帮助，且无任何毒副作用，同时拥有行气通滞、活血化瘀等作用。

水鱼汤做法步骤水鱼（甲鱼）一只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克；甲鱼切块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右；放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用。