自然周期取卵后需要留意的地方有很多，稍有不慎就可能影响到卵巢的恢复，就拿术后运动来说，立即运动的行为是不可取的，自然周期取卵后多久可以运动是有范围标准的，过早运动很容易出现严重后果。

1取卵手术后要休息多久可以运动

试管婴儿相信大家都听过，简单的来说，试管婴儿就是取出几个卵子在外部的环境下和精子结合从而形成胚胎，然后再移植到子宫里面的。那么取卵手术后要休息多久可以运动呢

取卵之后至少要两天后才能开始运动。并且48小时都要卧床休息，这期间除了上洗手间，其余时间最好都要卧着或是斜靠着。而且靠着的角度一定要小于45度。起床时必须用手撑着慢慢起来。取卵后的两天内都不要洗澡，轻度运动都不行，也不能干重活。

1、饮食方面的调理：多吃一些含高蛋白和高钙的食物，最好每天喝一杯豆浆，可以有助于卵巢的恢复;适当的补充维生素C和E，这两种维生素都有抗衰老的作用，不但能是女性保持年轻，也能缓解疲惫精神状态。

2、注意充足的休息：一直以来，熬夜对身体都是很大危害的，对于取完卵的人来说休息更是重要，每天尽量有7个小时以上的睡眠时间，而且最好在晚上11点前就休息。这样更有利于身体的恢复和健康。取卵后一定要注意身体和饮食，否则会对身体造成影响。

产后运动减肥的最佳时机

产后运动减肥可以帮助妈咪们找回那个曾经风姿绰约的自己，找回做女孩儿时的年轻感觉。但减肥也讲究天时地利，只有把握好最佳减肥时机，KO肉肉的计划才能“一击即中”。那么后运动减肥的最佳时机是什么时候呢？

一般而言，妈咪们在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态。所以这个“减肥的最佳时机”你可一定不能错过哦。

就产后运动减肥的时间段而言，傍晚是运动减肥的黄金时间。因为傍晚时妈咪们的各项体力指标达到峰值，体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，而且各种感觉如视、触、嗅觉处在最盛时期，所以这个时间段去运动减肥更有利于身体健康！

取卵手术后多久能运动

对于取卵手术后的女性来说，取卵后从到家以后便开始卧床，此过程需持续48小时，也就是卧床2天，且除了上洗手间，就不要频繁起床，在床上可以平卧、侧卧也可以斜靠在床上，但角度必须小于45度。

取卵手术后的48小时内，是不能进行运动的，比如说跑步、骑自行车以及提重物等，尤其是试管移植后的女性，还不能洗澡，以免影响到胚胎着床，直到怀孕测试之后再考虑进行运动。

取卵手术后至少48小时内不能运动

取卵手术48小时内避免运动不仅能让女性卵巢更好的恢复，也能避免出现一些取卵手术的危害，降低并发症出现的风险，因此取卵手术后的48小时内避免运动是相当有必要的。

由于个体的差异，每位女性的体质也是不尽相同的，因此有些女性不止需要休息更长的时间才能运动，建议取卵手术后的女性朋友们至少休息两周，在确认自身健康无误后再考虑是否能运动。

取卵手术后的女性能否运动得看恢复情况

值得一提的是，取卵手术前后的注意事项有很多，而术后避免运动只是其中之一，其实大家还需要明确取卵手术后多久能同房，因为一般为了便于术后女性卵巢的恢复，所以需要避免2周内不能同房。

还有些女性朋友们比较关注取卵手术后多久来月经，其实该手术并不影响女性的月经，因此若女性朋友们平时的月经正常的话，取卵手术后也能准时来的，但若取卵后没有移植或者移植失败，那么久会有月经推迟的现象。

Tips:

需要注意的是，不止是运动，取卵手术后的饮食也是有讲究的，一般不宜食用生冷、辛辣的食物，建议多吃利尿、易消化、蛋白质丰富以及维生素E丰富的食物，这样才更有利于卵巢的恢复。

注意事项运动。

患者在移植后要避免用力气的运动，不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑，不能骑自行车，可以慢慢走。