【导读】其实，在我们日常生活中，对于蛋白质的接触不少，但是对于蛋白质的食物你又了解多少？蛋白质是生命的物质基础，也是构成细胞的最基本的有机物，简单来说，就是没有蛋白质就没有生命机体。那么，哪些食物还有高蛋白质？蛋白质食物又有哪些作用？一起来深入了解吧！

多吃优质蛋白质食物

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素。但是任何食物的摄入都一定要适量。

6富含蛋白质维生素的食物

取卵后还可多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，各种肉食，豆制品等，这些食物有利于给取卵后的女性增加营养，维生素E具有抑制血小板集，改善微循环，保护毛细血管，降低其脆性及通透性的作用，取卵后的女性食用后能延缓衰老，此类食物包括橙子，苹果，葡萄以及提子等。

2富含蛋白质的食物

妇女薄的子宫内膜通常有主食，如谷物，土豆，豆类等。这些食物更有利于消化和通便，对子宫内膜增厚有一定的益处，而一些脂肪和油腻的食物应该更多少吃。女性子宫内膜薄且多吃富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素是维生素A的前体，子宫内膜非常有益。富含胡萝卜素的食物主要有：胡萝卜，橘子，南瓜，西红柿和深绿色蔬菜。

3多吃易消化的高蛋白食物

移植后活性会降低。由于休息时间正增加，运动量减少，心理压力更大，食欲可能下降，消化不良，便秘。黄体支持药物还可以减缓肠道蠕动，松弛肠道肌肉。所以移植后需要多吃一些对肠道运动和吸收有帮助的食物，比如高纤维的水果和蔬菜。

同时，移植后要避免腹泻。一旦发生腹泻，很容易引起电解质失衡和炎症。这些也是胚胎不能植入的原因。所以请选择干净、干净、清淡、易消化的食物。尽量少吃海鲜，辛辣油腻的食物。

另外，女性在孕期对蛋白质的需求会增加，所以建议从准备移植到怀孕这段时间增加高蛋白饮食。如果在新鲜周期进行胚胎移植，为了防止对卵巢的过度刺激，应给予牛肉、鱼、鸡、鸭、蛋、牛奶、大豆及其制品等高蛋白食物，以改善体内的低蛋白状况，减少卵巢。过度刺激的风险。同时建议少吃多餐，合理摄入食盐。