目前，精子活力低下是男性不育最常见的原因之一，医学上称为弱精子症。那患有弱精症的男性朋友，如果想生孩子的话就相对而言要困难一些，那在日常生活中，应注意哪些细节能改善提高精子的活力呢？

精子活力低该怎么办？

男性精子活力低，现已是影响男性不孕很常见的临床问题。精子活力低，则不能游到女性输卵管内与卵子结合受精，从而就影响怀孕。

精子活力低下的原因很多，其中因素有高温环境、有毒有害物质、精索静脉曲张、前列腺或精囊炎，睾丸或附睾炎症、或支原体、衣原体、细菌感染等，都会影响精子的活力，导致精子活力低下。前期是可以通过药物治疗或生活方面进行调理，但具体治疗方案还得根据患者本人病情状况对症治疗。

4提高y精子质量和活力

一提到怎么提高Y精子质量和活力，相信有很多男性认为备孕前禁欲就可以，这种想法是错误的，这种方式不仅不利于提高Y精子质量和活力，甚至还有可能会导致大部份精子质量变差，甚至还有可能会诱使男性患上一些生育症病，例如前列腺疾病。

男性在日常可以通过做运动、改善饮食起居的方式提高Y精子质量和活力，另外，有医学者发现Y精子在碱性物质下比较活跃，所以男性可以在日常吃一些含碱性物质的食物，也可以在同房前在女性阴道周围涂一些碱性物质。

如何避免精子活力下降？

爱抽烟的男人们最好别抽烟，因为抽烟的男人精子活力会低于非吸烟者，并且在戒烟后也要保持一个好的心情。可以适当多吃一些维他命E含量丰富的食物，还能补充微量元素。男士可选择穿宽松的内裤，并尽量不穿紧身裤，这样有利于产生精子。日常生活中不要长时间的休息，要适当的锻炼，劳逸结合。但一定要控制好，否则会导致男性体内精子活力下降。情绪方面要时刻保持愉快，如果出现了生气、紧张等情绪，要及时调整好情绪，因为情绪不佳也会对精子的状况产生一定的影响。

男性朋友在备孕之前，必须避免各种不利于生育的因素，如有问题也应该尽早进行检查和治疗，为生育健康的宝宝做好准备。

精子活力低如何预防

1、戒烟戒酒

尼古丁和酒精不仅会对男性朋友的健康造成威胁，对男性朋友的精子也有很大的杀伤力，所以平时有抽烟喝酒这些不良习惯的男性朋友就要注意纠正了，尤其是在打算备孕的时候，就更有必要戒烟戒酒了，这样才有助于提高备孕效率和优生优育。

2、不要熬夜

对于熬夜的危害不用多说大家应该都有所了解了，在临床上发现，长期熬夜的男性朋友和作息规律的男性朋友相比更容易出现精子活力低下的情况，所以请务必要注意保持充足的睡眠。

3、避免接触高温和辐射

在高温和辐射因素的影响下，男性朋友的精子质量会严重下降，在接触高温和辐射之后男性朋友不仅会出现精子活力低下的情况，还会出现少精、死精、精子畸形等情况，从而给男性朋友的生育能力造成很大影响。

4、减少感染

因为一些生殖系统感染性疾病也会导致精子活力低下，所以男性朋友在平时生活中要注意避免生殖系统感染的情况发生，就算不幸发生了感染，也要积极进行治疗，这样对预防精子活力低下是有很大帮助的。

5、多锻炼

过度肥胖或者是长时间久坐不动也会影响到男性朋友的精子活力，所以建议男性朋友在平时生活中要注意养成坚持锻炼的好习惯，最好是能坚持一个周锻炼三次，这样才能达到强身健体的目的。