【导读】孕妇水肿是每位孕妈都有的苦恼，腿部甚至全身都浮肿了起来，像吹胀的气球，用手一压一个坑。孕妇水肿的原因：由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉，水分滞留也使水肿更容易出现。孕妇水肿吃什么好？不想当“打肿脸的胖纸”，孕妈要尽量避免增重太多哦，别啥有营养的都往嘴里放，做到饮食均衡，多喝水，多吃芹菜、苹果和柑橘类水果等有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物。如果水肿现象严重，必要时你还得进行利尿治疗！

孕妇预防水肿的方法

准妈妈如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿还是没有消退，甚至有加重的迹象，或者是病理性水肿的话，都应立即就医治疗，同时不管是哪种水肿，准妈妈在生活中都应注意如下事项。

孕妇水肿要饮食清淡

1、穿宽松的衣物

准妈妈平时应尽量穿宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子，不要穿太过紧身的衣物，以免压迫到脚踝和小腿，引起或加重水肿。

2、饮食清淡少盐

准妈妈饮食上也要多加注意，在注意营养均衡的同时，应少吃盐和糖，多吃清淡的食物，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜等蔬菜。

3、休息时抬高双腿

准妈妈睡觉应选择侧卧睡姿，且最好在脚下垫一个枕头，尽量让脚高于心脏，有利于血液循环，避免水肿。

4、不宜长时间站或坐

准妈妈们平时要尽量避免长时间坐着或站着。外出走久了应坐下来休息会再走，坐着时也要注意姿势，不能跷二郎腿、要经常伸展腿部，或者在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环。

Tips：

总之，可以对水肿的部位进行按摩，平时要适当的进行一些运动，注意休息，饮食方面不能吃太咸的食物，因为食盐太多也是造成皮肤水肿的。不要随便使用药物进行消肿，如果通过调理没有得到改善，要及时去医院检查。

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孕妇出现水肿持续多久

尽管说孕妇出现水肿的情况较为常见，但是这并不是人人都会出现的情况，而且根据孕妇体质的不同出现水肿后持续的时间也是不同的，一起来进行详细了解吧。

体质不同水肿消退的时间也不同

孕妇出现水肿后消退的时间是不一样的，主要是因为，每个女性在产后身体的代谢速度不同，所以水肿消失的时间就有很大差异，尤其是久坐与久卧的孕妇，身体血液循环的速度缓慢，消肿的时间也会延长。

孕妇的水肿一般在一个月后会消退

一般孕妇水肿消失的时间大概在产后一个月左右，但是有的女性在怀孕时身体出现的水肿情况就不严重，所以产后身体代谢恢复快，消失水肿可能只需要半个月。所以建议女性在产后一定要尽量饮食清淡，而且最主要的就是要低盐，可以促进水肿的消除，千万不要进食过于油腻的食品，避免水肿情况加剧。

Tips：

孕妇在出现水肿的时候一定要清楚是因为什么原因造成的，一般造成孕妇水肿的原因有血液循环不通畅、胎盘分泌物增多和子宫增大影响下肢静脉等，了解了具体原因医生也能更好的帮助缓解和治疗，注意不要自己随便使用药物治疗，避免对身体和胎儿造成影响。

孕妇水肿的原因

孕妇水肿给孕妈的生活带来烦恼，到底这种水肿是如何造成的呢？其实引起孕妇水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫会压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多也会造成体内钠和水分滞留，身体自然就浮肿起来了。

这些水肿的原因都是处在孕期的准妈妈无法避免的，不过大家不要担心，一般在生完宝宝之后，体内滞留的水分会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象就会消失了。

孕妇水肿饮食要点

为了对抗孕期水肿，孕妈在饮食方面要多加注意，要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，多吃水果补充维生素，有一个良好的饮食习惯，在孕期也能美美的。

饮食要均衡搭配

1.限制食物中的盐分

盐会加重水肿症状，孕妈要吃些清淡且消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等，不要吃过咸的食物如腌制食品。

2.保证蛋白质的摄入

牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质，孕妈可经常食用。

3.摄入充足的蔬菜、水果

蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力，帮助孕妈新陈代谢，因此孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。

Tips：

一般在产后数日，水肿会随着身体的水分排出而减轻，由此孕妈不要过度担忧孕期水肿，假如你也正逢孕期水肿，不妨依照上述提到的方法尝试下，说不定会有意想不到的收获。

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